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20160315万家灯火视频和笔记:母义明,别让糖尿病困扰你,糖尿病

作者:百年养生网 所在栏目:万家灯火 万家灯火养生2016 分享:

本页提供2016年3月15日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是母义明。主题是《别让三高困扰你》。主要介绍糖尿病的根本原因,怎样预防糖尿病,如何食疗预防糖尿病等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

母义明:解放军总医院内分泌科主任。

糖尿病的根本原因,是血里的糖高。为什么血里的糖会高?糖是能量,不可缺少,我们吃的食物最后化为葡萄糖,到细胞里才能成为能量消耗掉。但是如果血糖超出了机体所能负荷的范围,那就会出现病变的状态,就是糖尿病。

同样一种饮食,有的人就得糖尿病了,有的人就没得,这是为什么?有的人胖,还有人家族里就有糖尿病史,他就属于高危人群;而另外一个人没有这些因素,所以他们俩吃的一样的东西,那极有可能这种高危人群就会血糖高,人家就不会高。

糖尿病高危人群:家族有糖尿病史的人群或是年过40,体型肥胖,工作压力特别大的人,都是糖尿病高危人群,要注意日常的生活习惯,而且每年都要检查一次血糖!另外,身体太过瘦弱的人脏器分泌胰岛素功能减弱,也是糖尿病的高危人群!

糖尿病是一个无形的杀手,早期糖尿病没有明显症状,非常容易被忽视,等到发现的时候可能为时已晚,60%的患者不知道自己有糖尿病,直到脑梗了心梗了才发现。所以没有三多一少,没有感觉,不意味着你没有糖尿病。

糖尿病是社会病,是不健康的生活方式导致的。糖尿病家族史没法改变,但是注意生活方式健康就可以不得,你虽然没有糖尿病史,但是从来不注意,那你照得不误。

好多人晚上睡不好觉,人的精力有限,晚上是让你休息的,不是让你工作的,结果他的整个脏器都在工作,耗竭了,就容易得糖尿病了。所以预防糖尿病,要从生活方式做起,控制体重,坚持锻炼身体,保持良好的睡眠,不要抽烟、喝酒、熬夜。

糖尿病是个过程,比如你发烧感冒、生孩子、最近熬夜,血糖就从正常慢慢过渡到糖尿病状态,但是在早期可以回来的,但是久而久之就回不来了,最后过渡到真的糖尿病了。

糖尿病的治疗

图:糖尿病的治疗

预防糖尿病,在饮食上要下功夫。营养只有平衡,没有好坏。营养从来就没有好的坏的一说,人体里需要一定的蛋白,一定的脂肪,一定的纤维素,一定的维生素,缺任何一个都不好。

所以我们不是说一味地不让人家吃肉,胖一点,那我一定让他少吃肉,我要适量地控制你。但是太瘦的人也容易得糖尿病,相反我要把他营养给他补到正常水平,反而他血糖正常了,所以因人而异,但是基本原则是,碳水化合物(主食)占到50~60%,蛋白类(豆、鱼、肉、蛋)占到20%,一般不超过25%,脂肪也是人体必须的,占20%~25%,这样加起来100%,像这个蔬菜类的几乎没有能量。

所以营养就是让病人吃得要均衡,吃什么是相对的,没有绝对的。糖尿病是什么都可以吃的,只不过是根据身体状况来决定你吃多少、吃什么。不是不让你吃,是让你适当地吃,原来比如说吃二斤,我现在让你吃半斤,有控制地吃就可以了。

营养没有好与坏,只有平衡,糖尿病患者要根据自身的需要来补充缺失的营养,另外,现在市面上控制血糖的药物副作用非常小,一旦得了糖尿病,如果不能坚持靠运动和调整饮食控制血糖,必须在医生的指导下服药控制血糖,不能掉以轻心!专家指出,多吃橄榄油和深海鱼油可以有效抵抗动脉硬化、保护血管,葡萄酒可以抗氧化,延缓衰老,也非常适合糖尿病患者食用!

 (万家灯火节目视频20160315全集在线播放将在3.15稍后更新发布)

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